Examine This Report on الأعراض النفسية للحمية الغذائية
Examine This Report on الأعراض النفسية للحمية الغذائية
Blog Article
فقدان الشهية وخسارة الوزن أو فرط الشهية الذي يؤدي إلى اكتساب الوزن.
تناول النعناع البري والبابونج لما لهما من الخواص المهدئة على الجهاز العصبي وتعزيز النوم الهادئ .
يمكن أن تؤثر اضطرابات الأكل نفسية المنشأ على الأشخاص من جميع الأعمار والخلفيات العرقية والإثنية والأجناس. تظهر اضطرابات الأكل نفسية المنشأ بشكل متكرر خلال سنوات المراهقة أو الشباب، ولكنها قد تتطور أيضاً أثناء الطفولة أو في وقت لاحق من الحياة.
تأثير الدعم النفسي الذاتي على الفرد بشكل خاص والمجتمع بشكل عام
والتعرض لوسائل الإعلام التي تروج لمثل هذه المثل العليا، ومع ذلك، فإن المثل العليا للنحافة المقبولة ثقافياً حاضرة جداً في العديد من مناطق العالم، رغم أن بعض الباحثين يؤكدون أن تأثير هذه التفضيلات منخفض مقارنة بالعوامل الأخرى.
غالباً ما يعاني الأشخاص المصابون باضطراب الأكل بنهم من زيادة الوزن أو السمنة.
تساعد الجنكة على كفاءة المخ وإعادة الدورة الدموية لحالتها الطبيعية. إن خلطة من الأعشاب التالية مفيدة للحصول على مقوي نشط مضاد للتوتر :
فقدان الأمل، والشعور بالحزن، وسرعة الانفعال في معظم الأوقات.
بالإضافة اضغط هنا إلى اضطرابات الأكل الستة المذكورة أعلاه، توجد أيضاً اضطرابات أكل نفسية المنشأ أقل شهرة أو أقل شيوعاً، تندرج هذه بشكل عام تحت واحدة من ثلاث فئات:
يمكن أن يؤدي الشره المرضي في الحالات الشديدة إلى خلل في مستويات الشوارد في الدم مثل الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم، الأمر الذي يمكن أن يسبب اضطرابات عصبية وقلبية.
قد تشتهي أيضًا الأغذية مرتفعة السعرات الحرارية والغنية بالكربوهيدرات، ما قد يسهم في زيادة الوزن.
إن المشمش والهليون والأفوكادو والموز والبروكولي والعسل الأسود وخميرة البيرة (الغنية بالكروم ) والأرز البني والفواكه الجافة والتين والسمك وخاصة السلمون والثوم والخضراوات ذات الأوراق الخضراء والبقول والبذور والجوز النيئ ومنتجات الصويا واللبن، هذه الأطعمة تعطي معادن قيمة مثل الكالسيوم، المغنزيوم، الفوسفور و البوتاسيوم والتي تستنزف بالتوتر، حاول تناول وجبات صغيرة متعددة بدلاً من الوجبات الثلاث التقليدية .
هناك قائمة واسعة من خيارات الأطعمة الصحية التي يمكن أن تدخلها إلى نمط غذائك، ومنها ما يلي:
نوبة الهلع تنطلق بواسطة توتر أو انفعالات معينة وقد تحدث بتأثير بعض الأطعمة أو الأدوية أو الأمراض. إن الحساسية من الطعام ونقص الغلوكوز في الدم كلاهما شائعان بين المصابين بهذه العلة وقد يثيران نوبات هلع.